மன அழுத்தத்திற்கு தீர்வாக ஆன்மிகம் எப்படி உதவுகிறது?

மன அழுத்தம் என்பது இன்றைய உலகில் பெரும்பாலானோர் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான மற்றும் ஆழமான பிரச்சனையாகும். தொழில்முறையின் வேகமிக்க சூழல், குடும்ப பிணைப்பு, எதிர்பார்ப்புகள், பொருளாதார சிக்கல்கள், நிழலில்லாத நம்பிக்கைகள் ஆகியவை மன அழுத்தத்துக்கு முதன்மை காரணமாகின்றன. மனதின் இயல்பு ஓய்வற்ற ஓட்டமாகிவிட்ட நேரத்தில், சிந்தனைக்கு சலனம் ஏற்படுகிறது. அந்த நேரத்தில் ஒருவர் உணர்வுகளில் சிக்கி துன்பப்படுகிறார். இந்த நிலையில் ஆன்மிகம் ஒரு அமைதியான துறைமுகமாக செயல்படுகிறது.

ஆன்மிகம் என்பது ஒரு மதம் அல்ல, அது வாழ்க்கையை நோக்கும் ஒரு தத்துவமே. இதில், ஒருவர் தன்னைத்தானே பரிசீலனை செய்யும், சிந்திக்கத்தொடங்கும், உயிரின் ஆழத்தை உணரும் நிலையை அடைவதற்கான நடைமுறை இருக்கிறது. ஆன்மிகத்தில் மூல நோக்கம் மனதின் நிலையை உயர்த்தி, உயர்ந்த எண்ணங்கள் வழியாக அமைதி நிலையை அடைவதுதான். மன அழுத்தம் உடலுக்கும், உளத்துக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் போது, ஆன்மிகப் பயிற்சி அந்த ஆழத்திலேயே நுழைந்து வேர்களை அகற்றும் வல்லமை கொண்டது.

முதலில், ஆன்மிகம் நமக்கு ஒரு புதிய பார்வையை அளிக்கிறது. ஒரு நிகழ்வை நாம் எப்படி பார்க்கிறோம் என்பதுதான் அதனால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை தீர்மானிக்கிறது. ஆன்மிக சிந்தனைகள், உலகத்தை ஒரு மாறுபட்ட கோணத்தில் பார்க்கும் சக்தியை நமக்குப் புகட்டுகின்றன. நாம் கட்டுப்படுத்த முடியாத சம்பவங்களில் கூட, அந்த சம்பவங்களை ஏற்றுக் கொள்ளும் சக்தியை உருவாக்கி மனநிலையை சீராக்குகிறது. இதனால் மன அழுத்தம் குறையும்.

மீண்டும், ஆன்மிகம் ஒருவர் மனதில் நம்பிக்கையை வளர்க்கிறது. ஒருவன் தனக்குள்ளே ஒரு தெய்வீக சக்தி இருப்பதை உணர்ந்தால், எந்த சிக்கலையும் சந்திக்க மனவலிமை பெருகுகிறது. ஜெபம், தியானம், பாடல்கள், பஜனை, தர்மப் பணி போன்ற ஆன்மிக செயல்கள் ஒரு செயல் வழியாக மனதில் ஓர் உறுதியையும், உற்சாகத்தையும் உருவாக்குகின்றன. இது மனம் குழம்பாத விதத்தில் வழிகாட்டுகிறது.

தியானம் என்பது ஆன்மிகத்தின் முக்கியமான சாதனையாக இருக்கிறது. நம்மை நம்மில் வைத்தே சுய உணர்வை வளர்க்கும் சக்தி தியானத்தில் உள்ளது. தினமும் சில நிமிடங்கள் சும்மாவாக அமர்ந்து தியானிக்கிற போது, மனத்தில் ஓடும் எண்ணங்களை ஓய்வூட்ட முடிகிறது. இவ்வாறு தியானம் மூலம் மன ஒழுங்கும், சீரான சிந்தனையும் உருவாகின்றன. இது மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

அதேபோல, ஆன்மிக புனிதக் கதைகள், திருக்குறள், பகவத் கீதை, தெய்வீக சாந்தி வழங்கும் நூல்கள் மனதிற்கு தத்துவ உணர்வைத் தருகின்றன. இதில் வரும் வாழ்க்கை உபதேசங்கள் நம்மை வலுவான மனநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இயற்கையின் ஓரங்களை நோக்கி மனதைக் திருப்பும் போது, நாம் வாழும் வாழ்க்கை பற்றி சிந்திக்க வைக்கும் ஒரு நிம்மதியும் உண்டாகிறது. இந்த அனுபவமே ஆன்மிகத்தின் முதல் தொடக்கமாகும்.

ஆன்மிகம் மற்றவர்களின் நலனில் நம்மை ஈடுபடுத்த வைக்கிறது. தர்மம் செய்வது, பிறருக்கு உதவுவது, அன்புடன் பேசுவது போன்ற செயல்கள் மனத்தில் நேர்மையான உணர்வுகளை வளர்க்கின்றன. இது ஒருவர் மன அழுத்தத்தை விடுபடவும், வாழ்க்கையின் நன்மைகள் மீது கவனம் செலுத்தவும் வழிவகுக்கிறது. பிறர் நலனில் தன்னை ஈடுபடுத்தும் போது, தன்னுடைய பிரச்சனைகள் சிறிது சிறிதாக குறைவடைகின்றன.

மன அழுத்தம் ஏற்படுவது எப்போது என்றால் – நாம் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்கள் நிகழவில்லை என்றால், அல்லது எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் நேர்ந்தால். ஆன்மிகம், இவை எல்லாவற்றையும் "கடவுள் கிருபையால் நடக்கும் ஒரு காரணமுள்ள நிகழ்வுகள்" என ஒப்புக்கொள்ளும் மனநிலையை உருவாக்குகிறது. இந்த ஏற்றுக் கொள்ளும் மனநிலை மன அழுத்தத்திற்கு தீர்வாக அமைகிறது. ஏற்றுக்கொள்வது என்பது வலுவிழந்த நிலை அல்ல – அது மனவலிமையின் உச்சம்.

பரிகாரம் எனப்படும் ஆன்மிக சிந்தனைகளில் ஒன்று, தெய்வ வழிபாடுகள், ஹோமம், கோவில்களில் தரிசனம் போன்றவை. இவை மனத்தில் "நான் ஒன்றை செய்துள்ளேன்" என்ற நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தி, அந்த எண்ணத்தில் அமைதியையும் மனவலிமையையும் தருகின்றன. இது ஒரு உளவியல் விசைத்திறன் எனக் கூறலாம். ஒரு கோவிலுக்குச் சென்று நேரத்தை செலவிடும் போது, உடலிலும் மனதிலும் தூய்மை உணர்வு ஏற்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்திலிருந்து தற்காலிகமான ஓய்வைக் கொடுக்கிறது.

ஆன்மிகம், ஒருவர் மனதிற்கு ஒரு உள்கோடான அடையாளத்தைத் தேடி விடைகாட்டுகிறது. நாம் எதற்காக இங்கு பிறந்தோம், வாழ்க்கையின் குறிக்கோள் என்ன, இறுதியிலே என்ன நடக்கும் என்ற கேள்விகளை நாம் நம் உள்ளத்தில் எழுப்புகிறோம். இவ்வாறு சுயமான சிந்தனை உலகம், சுய உணர்வை வளர்க்கும் பசுமை நிலம் போன்றது. இங்கு மன அழுத்தம் நிறைவடையும்.

மன அழுத்தத்திற்கு ஆன்மிகம் அளிக்கும் மிக முக்கியமான பயன் என்னவெனில் – இது தீர்வு அல்ல, ஆனால் தீர்விற்கான வழிகாட்டி. மனத்தில் அமைதி ஏற்பட்டால், உடலில் ஆரோக்கியம் பிறக்கும். ஆன்மிகம் மன அமைதிக்கான கதவைத் திறக்கும் சாவி. அதன் வழியாக நாம் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு இடையூறையும் சந்திக்க மனதிற்கு தேவையான உணர்வு சமநிலையை பெறுகிறோம். ஆன்மிகம், மன அழுத்தத்துக்கான சாந்தி மருந்தாகவே இருக்கிறது.